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Yoga pensato per il corpo reale delle donne e per chi desidera un percorso graduale, adattato alle proprie esigenze, anche di tempo.
Yoga individuale su misura per:
Yoga individuale su misura per:
ascoltare e sostenere il corpo della donna, anche nelle sue fasi di cambiamento
comprendere i segnali quotidiani
migliorare benessere, postura e qualità del sonno con attenzione, ritmo e adattamento.
Le lezioni di yoga private sono pensate per donne che sentono il bisogno di un lavoro più mirato, adattato al proprio corpo, al proprio ritmo e al momento che stanno vivendo.
Sono indicate quando le lezioni di gruppo non bastano più, quando il corpo manda segnali chiari - schiena tesa, stanchezza persistente, sonno leggero e serve uno spazio di ascolto e orientamento.
Le lezioni si svolgono in presenza a Rovigo, nel mio spazio privato, oppure online, con la stessa attenzione e personalizzazione.
Da dove iniziare: prima lezione su misura
Da dove iniziare: prima lezione su misura
La prima lezione su misura è il punto di partenza naturale per qualsiasi percorso individuale: è uno spazio di orientamento chiaro e concreto, utile anche se resta un singolo incontro.
Questa lezione è pensata per aiutarti a capire cosa il tuo corpo chiede - con chiarezza, senza pressione - e per rendere più semplice scegliere un percorso mirato.
I percorsi: come puoi proseguire
I percorsi: come puoi proseguire
Ho creato tre percorsi differenti per accompagnarti da dove sei ora, con ciò di cui hai bisogno.
Scopri quello che senti più vicino al tuo momento presente: poi ne parliamo insieme.
Schiena libera
Schiena libera
Percorso individuale per ridurre tensioni/fastidi cervicali - dorsali e migliorare postura e respirazione nelle attività quotidiane. Pensato per donne stanche, sedentarie o che percepiscono tensioni alle spalle o atteggiamento notturno della "mandibola serrata".
Yoga per il sonno e il rilassamento
Yoga per il sonno e il rilassamento
Percorso individuale per migliorare la qualità del sonno e ridurre l’iperattivazione serale, basato su pratiche lente e Yin Yoga. Pensato per donne che arrivano a fine giornata con la mente ancora attiva e il corpo teso e scoprono che “rilassarsi” non basta: serve una regolazione profonda del sistema nervoso.
Ritrova la tua forza
Ritrova la tua forza
Percorso individuale dedicato a chi sente il bisogno di ritrovare forza, stabilità e fiducia nel corpo, senza spingere né forzare.
Indicato per donne che si sentono fragili, scariche o insicure nel movimento e desiderano ricostruire forza in modo graduale e sostenibile.
Lezioni di yoga private online e in presenza
Lezioni di yoga private online e in presenza
Tutti i percorsi individuali, inclusa la prima lezione su misura, sono disponibili:
In presenza nel mio spazio privato a Rovigo
Online (video-lezioni individuali dal vivo con adattamenti personalizzati)
L’esperienza online offre:
ascolto diretto
pratica guidata
strumenti personalizzati proprio come in presenza, con comodità.
Lezioni private e yoga di gruppo: quale scegliere
Lezioni private e yoga di gruppo: quale scegliere
Le lezioni di yoga private non sono una versione individuale del corso di gruppo. Sono un lavoro mirato, costruito intorno alle tue esigenze specifiche.
Lo yoga di gruppo è uno spazio di continuità e presenza condivisa. Il lavoro individuale è indicato quando serve più attenzione, più adattamento e più tempo dedicato.
Inizia con una prima lezione su misura
Inizia con una prima lezione su misura
Se non sai ancora quale percorso sia adatto a te, la prima lezione è il modo più semplice per orientarti e iniziare con consapevolezza.
👉 Contattami al 3487457849 per informazioni o prenotazioni
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