Ti senti spesso contratta, con dolori alla schiena, alle spalle o alle articolazioni?
Oppure senti il bisogno di staccare dalla frenesia e dedicarti un tempo di qualità, lento e profondo?
Le lezioni individuali di yoga sono pensate per donne come te: attente al proprio corpo, al proprio sentire, e desiderose di muoversi in modo dolce ma efficace.
Un incontro alla volta, la pratica si adatta a te, ai tuoi ritmi e ai tuoi bisogni del momento.
Ogni corpo ha una sua storia: ti guiderò tra diversi stili di yoga per scoprire, insieme, quello che ti fa stare meglio in questo momento della tua vita. Per qualunque cosa, non esitare a scrivermi. Durante il primo incontro avremo modo di conoscerci e capire come rispondere al tuo bisogno: che sia un'ora di relax, recupero fisico o ritrovare la flessibilità, posso aiutarti.
Pratica di yoga “soft” per preparare il corpo a muoversi in modo dolce e respirare consapevolmente all'inizio della giornata. Può essere praticata a tutte le età. Ti muoverai con movimenti controllati e graduali che non richiedono eccessivi sforzi a muscoli e articolazioni: per questo lo Yoga Dolce può essere praticato anche da persone con infortuni, anziani e principianti assoluti.
Riattiva l'energia del corpo, svegliandolo lentamente!
Pratica yoga che insegna a rilassare profondamente il corpo a livello muscolare e del tessuto connettivo. Lo Yin Yoga è lento e consapevole, ogni posizione viene mantenuta passivamente per alcuni minuti in modo da aprire e stimolare le articolazioni e tutti i tessuti più profondi. Calma la mente in modo eccezionale ed è indicata per tutti, anche per chi fa sport perché consente di allungare i tessuti profondi del corpo. Aiuta ad eliminare le tossine del cuore e della mente (pensieri o emozioni pesanti)
Stile di yoga dinamico adatta a chi ha una discreta mobilità. Il ritmo è un po’ sostenuto e le sequenze sono fluide con l'attenzione sulla coordinazione del respiro al movimento. In modo semplice e naturale imparerai a muoverti con fiducia, rafforzando e rendendo più flessibile corpo e mente.
Se hai esigenze particolari (di lavoro o fisiche) oppure semplicemente preferisci una dimensione più raccolta, ho a disposizione un piccolo spazio privato in cui poter organizzare lezioni individuali o per piccoli gruppi (max 4 persone). Contattami al 3487457849 per trovare insieme la soluzione migliore per le tue esigenze personali.