Yoga pensato per il corpo reale delle donne e per chi desidera un percorso graduale, adattato alle proprie esigenze, anche di tempo.
ascoltare e sostenere il corpo della donna, anche nelle sue fasi di cambiamento
comprendere i segnali quotidiani
migliorare benessere, postura e qualità del sonno con attenzione, ritmo e adattamento.
Le lezioni di yoga private sono pensate per donne che sentono il bisogno di un lavoro più mirato, adattato al proprio corpo, al proprio ritmo e al momento che stanno vivendo.
Sono indicate quando le lezioni di gruppo non bastano più, quando il corpo manda segnali chiari - schiena tesa, stanchezza persistente, sonno leggero e serve uno spazio di ascolto e orientamento.
Le lezioni si svolgono in presenza a Rovigo, nel mio spazio privato, oppure online, con la stessa attenzione e personalizzazione.
La prima lezione su misura è il punto di partenza naturale per qualsiasi percorso individuale: è uno spazio di orientamento chiaro e concreto, utile anche se resta un singolo incontro.
Questa lezione è pensata per aiutarti a capire cosa il tuo corpo chiede - con chiarezza, senza pressione - e per rendere più semplice scegliere un percorso mirato.
Ho creato tre percorsi differenti per accompagnarti da dove sei ora, con ciò di cui hai bisogno.
Scopri quello che senti più vicino al tuo momento presente: poi ne parliamo insieme.
Percorso individuale per ridurre tensioni/fastidi cervicali - dorsali e migliorare postura e respirazione nelle attività quotidiane. Pensato per donne stanche, sedentarie o che percepiscono tensioni alle spalle o atteggiamento notturno della "mandibola serrata".
Percorso individuale per migliorare la qualità del sonno e ridurre l’iperattivazione serale, basato su pratiche lente e Yin Yoga. Pensato per donne che arrivano a fine giornata con la mente ancora attiva e il corpo teso e scoprono che “rilassarsi” non basta: serve una regolazione profonda del sistema nervoso.
Percorso individuale dedicato a chi sente il bisogno di ritrovare forza, stabilità e fiducia nel corpo, senza spingere né forzare.
Indicato per donne che si sentono fragili, scariche o insicure nel movimento e desiderano ricostruire forza in modo graduale e sostenibile.
Tutti i percorsi individuali, inclusa la prima lezione su misura, sono disponibili:
In presenza nel mio spazio privato a Rovigo
Online (video-lezioni individuali dal vivo con adattamenti personalizzati)
L’esperienza online offre:
ascolto diretto
pratica guidata
strumenti personalizzati proprio come in presenza, con comodità.
Le lezioni di yoga private non sono una versione individuale del corso di gruppo. Sono un lavoro mirato, costruito intorno alle tue esigenze specifiche.
Lo yoga di gruppo è uno spazio di continuità e presenza condivisa. Il lavoro individuale è indicato quando serve più attenzione, più adattamento e più tempo dedicato.
Se non sai ancora quale percorso sia adatto a te, la prima lezione è il modo più semplice per orientarti e iniziare con consapevolezza.
👉 Contattami al 3487457849 per informazioni o prenotazioni